月经期间并不是不能运动，一些剧烈运动，如跳高和跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，比如腰酸背痛，严重还会引起痛经和月经失调。经期游泳也要避免，因为经期宫颈口处于微开状态，细菌容易侵入宫腔，会增加感染的机会，造成各种妇科炎症，所以月经期间不要游泳。女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，以防感染。

行经期由于子宫收缩、排出经血，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是痛经。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。如果疼痛的不严重，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。如果疼痛严重，时间较长，就不能排除一些妇科疾病，如：子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题。

你好，痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

检查（内诊,b超,腹腔镜,宫腔镜等）未发现盆腔器质性病变,如炎症,内膜异位症,子宫畸形等,则属于原发痛经.结婚并不能缓解痛经,你应该去正规医院进行较全面的妇科检查,尽量找出痛经的原因.首先在思想上打消顾虑,树立信心.经期注意保暖,保持大便通畅（减轻盆腔充血）不吃过度刺激的食物.腹痛显著时可对症使用止痛剂（口服：消炎痛,氟灭酸,芬必得,凯扶兰等;肌肉注射：曲马多,阿托品,度冷丁等.肛门栓剂：消炎痛栓）,平时可根据中医辨证施治使用中药调理,还可以使用针灸,理疗等多种方法治疗.

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养
(2)忌生冷，宜温热
(3)忌酸辣，宜清淡 等。

根据你说的情况主要是与经期冲任气血变化有关导致，主要属于寒凝血瘀的表现，治疗应该温经散寒，化瘀止痛，可以服用少腹逐瘀汤加减治疗，配合针灸艾灸。

你好，妇女在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”. 建议你服用田七痛经胶囊治疗一下就可以的.