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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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你好,近年来不少研究表明,有氧健身和健康饮食的方法,可以预防和治疗更年期的种种病症。健身和健康饮食不会让年龄逆转,但却能把女性的身体调整到相对年轻的最佳状态。进入更年期后,不少人会不知不觉地多吃,加上运动减少,很快就会出现脂肪堆积。按照现代营养学的观点,这种发福完全属于非健康状态,因为它会带来心脑血管病。有人对更年期女性做过研究,更年期内体重稍有增加,患动脉血管粥样硬化的机会就会明显增加。所以,并不是更年期改变体质,而是肥胖带来了疾病。有氧运动可以消除肥胖,减去腹部的脂肪,维持正常的体重及腰围,使动脉血管扩张,令血压稳定,把心脑血管病扼制在源头。此外,有氧运动还能起到增加骨质密度,防止骨质疏松的作用。
2018-11-03 15:49
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