糖尿病的诱因与高糖饮食有一定关系，那么，为什么不常吃甜食也有可能成为“糖妈妈”，该如何预防孕期糖尿病呢？下面咱们谈谈看，以作共享。 不常吃甜食也有可能成为“糖妈妈”，主要有两方面的原因： 一、妊娠期由于胎盘分泌的激素干扰了胰岛素的作用，所以会有部分准妈妈会面临成为”糖妈妈”的风险。 二、饮食虽然是影响血糖的一方面原因，但却不是不可缺少的重要因素。“糖”不仅是指常吃的糖果、白糖、红糖等，糖的概念有广义和狭义之分：广义的糖：各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖：则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。因此，尽管不常吃甜食，如果不加注意的话，平时摄入的糖份容易超标。 如何预防孕期糖尿病？预防妊娠期糖尿病，最基本的原则是低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素饮食。具体来讲： 1、控制饮食：营养均衡、清淡饮食、少食多餐。主食粗细搭配，全谷物、杂豆类占主食总量的1/3是最好的，少吃精细的主食。 2、多吃蔬菜，水果适量。蔬菜以绿叶菜、深色蔬菜为主。需要注意的是：土豆、山药、地瓜、藕等淀粉含量是很高的，应该算作主食，不能作为菜来食用。如果一餐中，除主食外，菜是凉拌藕片，炒土豆丝，那餐后血糖容易偏高。 3、控制体重：孕前体重正常的宝妈，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36～0.45kg。 4、适当运动：宝妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1～2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。 5、孕期按时产检，尤其是24～28周的糖筛检查。 温馨提示：一旦患有妊娠期糖尿病，宝妈也不必过于担心，通过积极合理治疗并在饮食方面加以注意，血糖会得到良好的控制，可以将糖尿病对母婴的不良影响降到最低。