痰，是呼吸道的黏液，它的存在影响了人们的呼吸，且往往是体质虚弱、中气不足、脾虚不运的表现。那么，痰多吃点什么比较好呢？下面介绍几种蔬果及食疗方法，可供参考。 1、鸭梨。鸭梨的果肉清脆多汁,甜酸适合,可以作为清热化痰食疗的主材料，可以生津止渴、清除燥热。另外也常用与痰热、燥热咳嗽等症状。 2、枇杷。枇杷的镇咳化痰效果较好,觉得喉咙有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。 3、竹笋。竹笋具有消痰的效果,还能有效防止咳嗽，竹笋口感比较爽脆,尤其孩子也是比较喜欢的。 4、白萝卜。性寒，顺气、化痰、止咳、清热解毒。 食疗方： 1、川贝梨——梨，性凉，味甘，能清热化痰。梨削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。 2、蜂蜜白萝卜汁——取白皮大萝卜1个，蜂蜜。把萝卜洗净后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天早晚各1次，适量服用。适用于急性支气管炎、痰多者。 3、甘蔗马蹄——红皮甘蔗1段，马蹄。将甘蔗洗净去皮，压榨取汁，马蹄压取汁，二汁倒入杯中混匀即可。 4、百合银耳汤——银耳6克，百合9克，竹沥4.5克，水800毫升。将白木耳洗净，以常温水泡约15分钟，待其泡开后捞起备用，将百合、竹沥及泡开的银耳放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水（约250毫升），隔水煮至电饭锅开关跳起即可取出食用。若担心味道不佳，可依个人喜好添加蜂蜜调味。 银耳具清肺化痰之效，百合能清肺润燥，竹沥可清热豁痰。三药煮汤食用，对改善热性咳嗽痰多症状有不错的效果。但需要注意的是，脾胃虚弱、经常腹泻的患者不适用此方。 5、桂枝桔梗茶——桂枝6克，桔梗6克，菟丝子6克，水800毫升。上述药材简单冲洗后，放入装满800毫升水的小锅中，并放入电饭锅，外锅倒入1碗水（约250mL毫升），隔水煮至电饭锅开关跳起即可取出食用。 桂枝具通阳祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟丝子可补肾益精。三药煮汤食用，对缓解改善寒性咳嗽痰多症状有较好的效果。