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回答1
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焦美芝 副主任医师
湖州市第一人民医院
三级乙等
内科
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你好,剖腹产减肥一切减肥捷径都是不靠谱的,最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的,你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法,比如有氧运动,每顿饭少吃500卡路里的热量,要记得,坚持的下去的才有意义,有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪,所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时,运动的原则就是一定要出汗,中间不要停,实在太累可以把速度放慢喘息一下,经常更换有氧运动的种类,不能长时期盯着一种运动做,因为人体也是有惰性的,习惯了一种节奏和强度,效果就不那么明显了,祝你健康。
2018-03-27 20:44
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