你好！备孕期的准备对于怀孕后孕期过程是至关重要的。在备孕期建议你注意以下几点:
第一备孕期叶酸的补充，，多食富含叶酸丰富的食物，和每日补充叶酸片400微克。比如深绿色的蔬菜及豆类和动物肝脏！
第二，多食富含铁的食物。
第三进行优生检查，控制体重，戒烟戒酒，保证良好的作息习惯。

您好，计划要孩子，考虑到优生优育，在孕前做全面的孕前检查是很好的。孕前检查需要根据您夫妇的具体情况针对性检查。最佳检查时间：建议女士最好是早上不吃饭，可以少量喝水，月经干净了3-7天，干净了先不要同房，男士3-5天无射精，这样检查的项目比较全面而且准确。像是子宫，卵巢，输卵管，内分泌，优生五项，免疫抗体，封闭抗体,双方染色体及男方精子都是影响受孕的因素，是需要结合夫妇情况进一步明确的。

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。平时可以吃一些含蛋白质、维生素的食物如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处，也可以吃些动物的内脏，但食物一定要适量。

你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

备孕期间需要要养成良好的生活习惯丶早睡早起丶忌吃辛辣丶油炸食品丶不能随便服用药物丶忌抽烟喝酒丶咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉丶鱼虾丶肝脏丶豆制品丶海产品丶新鲜蔬菜和时令水果等，吃台湾备孕维他命提高卵子品质活力.是可以促进排卵的，比较容易受孕加油!!

排卵期一般是在下次月经来潮前的14天前后。在卵子排出的前后几天里性交比较容易受孕。一般女人没月只排出一次卵子。卵子排出后可以存活1～2天左右。在排卵期内性交，怀孕几率是非常大。