1 第一点，对于产妇来说，多吃货苦瓜是非常好的苦瓜，这种食物虽然其貌不扬，看起来非常丑陋，而且外到十分苦涩，但是咀嚼苦果的营养价值是非常高的。苦瓜对我产妇的身体健康会有很多的帮助。
2 另外就是产妇在生产之后要多吃白菜，白菜里面也还有丰富的维生素，另外胡萝卜也是必要的选择，胡萝卜可以帮助产妇的眼睛恢复健康，而且胡萝卜里面的营养物质让产妇的消化变得更好。
3 还有就是吃过它的最佳选择里面我认为一些比较罕有，按时间喂的食物也是不错的选择，这样可以促进肠道的蠕动，可以帮助产妇恢复身体的形态，而且可以帮助产妇出现更多的乳汁，对于孩子的健康也有很大的帮助。

在坐月子期间的话，肯定还是要多补充一些比较有营养的汤水呀，排骨汤，鱼汤啊还有猪蹄汤之类的吧！饮食尽量清淡一点的，一些比较辛辣刺激的呀，太油腻的东西尽量是不要吃。

你还在坐月子的话可以吃娃娃菜，大白菜芥蓝菜都是可以的，要多注意休息，多吃补脾。

坐月子期间看不能大补大补，反而对身体不好，要多吃，鸡蛋鸡汤，鱼汤还有小米粥。

你好坐月子期间要多吃一点蔬菜的哦，不然会有便秘的呢？也可以多喝点水。

你好好坐月子。的时候，这时候可以吃，芹菜的冬瓜，这些都是可以的。