你好，月经期间不要喝冷饮，不要吃凉的水果，不要吃油炸食品，不要吃辛辣刺激性食物，月经期间禁止性生活，禁止阴道内用药，月经期间要注意腹部保暖，避免着凉，有痛经症状出现时，使用热水袋热敷腹部，喝红糖水，有助于缓解痛经，月经期间要注意个人卫生，穿棉质内裤，使用合格卫生巾，用温水清洗外阴。

月经期应注意以下几点：
1,注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时用淋浴.
2,月经期绝对不能过性生活,因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症,同时也引起月经过多,月经时间延长等.
3,月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受凉,淋雨等.
4,可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,避免太剧烈的运动

您好，月经来潮是女性生殖系统发育较为完善的一个标志，一般月经周期在28到30天，月经期在3到5天，在月经期间，由于失血等原因，身体较为虚弱，所以在饮食起居上需要而格外注意。建议您在月经期间，要注意避免辛辣刺激性食物的食用，多食一下益气补血的食物，比如大枣，红糖等，可以促进血液循环，避免着凉。

你好,一般月经期间主要是要注意卫生不能进行性生活饮食上注意避免食用过于辛辣刺激性食物.月经期还应该注意以下几种情况：
（1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.
（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.
（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.

月经期保养：
1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.
2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.
3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.
5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴

以前从网上看过，“老人说来月经后奶水就没有营养”这一说法是没有科学依据的。可以放心喂养。另外四个半月以上可以增加一点辅食了，米粥、蛋黄都不错。