那个，怀孕之前一般正常饮食就可以，尽量少吃辛辣刺激性的食物，还有海鲜类的食物需要少吃，因为可能会引起过敏或是腹泻等情况，如果是备孕期间，吃药就可能会有影响怀孕，所以备孕期间尽量吃容易消化的食物，但是要荤素搭配，营养均衡，一般平时的饮食就可以了，因为一下改变饮食规律，也可能导致身体不适应

除了正常饮食,孕前你还需补充什么呢?...我觉得只需要补充一下叶酸,叶酸当然就吃孕妇专用的斯利安了。...补充复合维生素最好！另为可以吃点斯利安叶酸片，这两种是孕前三个月吃的。生一个聪明、健康的宝宝是每对夫妇的共同心愿。以往的临床研究资料证实，当孕妇缺乏微营养素时，他们的婴儿处于伤残的危险中。因此，营养学专家认为，妇女怀孕前需要补充下列微营养素：
(1)碘人体甲状腺是制造生长和能量的激素，而碘对甲状腺的功能是必要的，尽管所需的碘量是非常小的，但是妇女在怀孕前没有得到这种很少量的碘，她就要冒险生出碘缺乏病的小儿(即呆小症)。提倡“孕前补碘”包括食用碘盐和含碘食物(海带、紫菜等)，将妇女保健和儿童保健协同进行。
(2)叶酸若妇女怀孕时缺乏叶酸，婴儿出生有脊柱裂的危险性就增加，为此应在妇女怀孕前给她提供足量的含叶酸食物。
(3)铁它是经血液携带氧所需要的一种矿物质，铁缺乏在青年女性是常见的，在怀孕前补足铁，有利于减少妊娠贫血，又可达到预防新生儿贫血的目的。
　　(4)蛋白质、脂肪　核桃蛋白质中含有人体极为重要的赖氨酸，脂肪中含有丰富的磷脂；芝麻油中含有亚油酸、维生素Ｅ、卵磷脂、蛋白质和钙等。
补充这两种食品对儿童生长及大脑发育极为有利。需要注意的是孕前每日需要叶酸的含量是400微克,孕早期开始每日需要量是800微克。

准备怀孕的妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不偏食的也可以不用服用.怀孕早期尤其是前3个月任何药物,毒物和,放射线,酒精,感冒都可能导致胚胎发育受到影响的啊.怀孕期和怀孕前3个月都应该戒烟酒.只是有的影响大,有的影响小.一般怀孕3个月后对胎儿就影响不大了.

夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且选择受孕时间尽可能在自己双方体力，精力，智力都最好的时候怀孕，这样最好。

病情分析：你好，要想知道孕酮的含量可以去医院做激素的6项检查。怀孕前三个月是需要补充叶酸片的，叶酸对孕妇尤其重要.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率.怀孕20周以后需要补充钙剂和铁剂。其他的多吃些豆类食物，奶，坚果，鱼虾等海产品。总之饮食多样化为好。

孕前三个月开始补充叶酸片，每天0.4mg。平时注意饮食，全面补充营养。孕前补充叶酸，才能使我们体内的叶酸值维持在正常的范围内，起到预防胎儿神经管畸形的作用。