你好，由于孕妇负担两个人的营养需求，因此孕妇容易出现缺钙的表现，一般在怀孕头三个月以内，由于胎儿发育比较慢，此时孕妇体内蓄存的钙，一般能够满足正常的需求，在怀孕四个月左右胎儿发育开始增长比较快，此时孕妇容易出现腿抽筋的现象，这多半是缺钙的原因引起的原因，因此怀孕四个月左右，孕妇开始服用钙片，同时要定期到医院做产检，也要注意休息，加强营养，多吃含蛋白质以及铁钙丰富的食物。

在怀孕早期前3个月覅用叶酸片，进入4个月后服用钙片孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物，这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康。一般地讲，应将以下十二类食物合理搭配、持续补充：一、富含蛋白质的食物：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类；二、富含碳水化合物的食物：米、面等谷类食物及地瓜、土豆等；三、富含脂肪的食物：动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等；四、富含钙的食物：奶、鱼、蛋黄等；五、富含铁的食物：猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等；六、富含锌的食物：牡蛎、海带、墨鱼、牛肉、鸡肝、猪肉、蛋类、花生等；七、富含镁的食物：谷类、豆类、核桃等；

你好，药补不如食补，补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

医生建议：建议4个月开始可以吃，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，平时多晒太阳较好追问:好的，叶酸是不是三个月可以停了医生回答:是的，方便请对我评价追问:好的

怀孕期间一般在孕4个月左右就需要补钙了。您好！随着怀孕月份的增加，胎儿的增大，钙的需求量也会增加，最好在怀孕4个月的时候开始补钙，祝你健康！