怀孕前要做好孕前准备的。那就是做好备孕工作，在这段时间期间不要吃垃圾食品，例如方便面，碳酸饮料。还有腌菜，雪糕，这些都不能吃的，避免带来不良影响，要合理膳食，均衡营养，多吃自然食品，膳食要多样化，就有利于身体健康，要保持健康的身体怀孕，这样对孕妇对胎儿都是有益处的。

您好,打算怀孕要注意饮食,
1,孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.
2,孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.
3,为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.
4,在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,及动物肝肾,豆类,水果香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含叶酸.营养原则5:维生素的供给要充足.如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片.

很多食物都含有很丰富的钙质，比如鸡蛋，西红柿，豆制品，鱼，大虾，纯牛奶，建议你多吃点，祝你快乐宝宝健康。

多补充叶酸，这是最重要的，