你好，在怀孕整个过程中，一般都是需要孕妇进行的，所以说现在也可以补钙，补钙的途径可以通过食物，可以多吃一些豆制品，包括大豆或者是豆浆，都可以的，也可以吃一些深海的鱼类，也可以吃一些虾，都是可以补充钙元素的，平时，在，平时生活中，适当的多去户外活动，接受一下阳光，也是可以补钙

一般在怀孕初期甚至是前期就应该注意平时对钙及叶酸等一些微量元素的摄入。但在中晚期对钙、铁、锌等矿物元素的需要量就会明显增加。所以孕期一直都会需要补充钙。如果在孕早期可以均衡饮食，并每天可以喝牛奶及吃些豆制品，则不需要补充过多的钙，如果反应比较严重不能正常饮食则一定要适当额外补充钙。到了中晚期无论饮食是否均衡则都需要额外补充适当的钙，铁、锌等元素，这个阶段也是胎儿自身储存这些元素的重要阶段。富含钙的食物有：牛奶、豆制品、绿叶青菜、麻酱、虾皮等。中晚期可以补充一些优生妈咪的多维营养素片或是钙镁锌等。

4个月九可以了，建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量提问者对于答案的评价：only2010：谢谢

你好，可以在怀孕4个月补钙的，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

其实哦，一发现怀孕了就可以开始补钙啦！你可以每天喝牛奶，或者酸奶或者奶粉或者孕妇奶粉，每天都是500ml左右，就是一般杯子的两杯，就满足了你孕妇每天钙质需要了！孕后期需要增加一点哦!或者就是直接吃钙片啦！

孕妇在怀孕前期就应该开始补钙，多喝牛奶、豆浆，多吃虾、鱼。在怀孕之后食物中的钙营养已经不够了，需要吃一些补钙产品，原来朋友给我推荐过一款格林屋助钙肽的补钙产品，效果还不错，你可以试试。