假性宫缩的话，主要还是因为太紧张或者活动太多的原因引起的一个不规律性的子宫收缩。一般来说，如果出现假性宫缩，首先的话还是要多做深呼吸，这样的话相对来说是能够起到比较好的缓解作用。依旧不能缓解的话，这种就需要到医院进一步的进行治疗因为假性宫缩，如果太过于密集和，频繁的话，容易诱发早产的情况出现。

怀孕期产间宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系，随着妊娠的进展与胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起腹部发硬。宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，每次时间太长就考虑不正常，要到医院进行检查的。意见建议:宫缩时可以使用呼吸法进行治疗:一平卧，闭目，以鼻深呼吸第二，以口深呼吸放松腹部第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

这种情况不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

多放松身体，身体不能受凉，怕冷，预防感冒，晚上睡觉洗个热浴再睡觉。怀孕3个月后适当的要性生活，会血液的循环，体温也升高，也能起到身体的放松，对胎儿也有好处，这样能缓解作用。

如果没有到预产期就出现规律性的子宫收缩考虑是流产早产表现的，需要到医院进行检查对症处理的，如果不是规律性的一阵一阵的是生理性的子宫收缩的没有关系的，

宫缩是孕妇生产的一个必须的过程，只有不断的宫缩才能使骨盆开开，宝宝才可以顺利的生下来，疼是必然的，想想马上就要出生的宝宝这点疼是能忍过去的，