你好!备孕期间无明确规定进食哪种水果最最好，每天应适量食用多种水果，如黄瓜，番茄，胡萝卜等，既是蔬菜，又可以作为水果食用，但不宜使用过多，尤其不要吃含糖量较高的水果，容易增加体重指数，除进食水果之外，备孕期间建议应规律作息，多运动，将身体调养好，以最佳状态备孕，同时注意补充叶酸。

主食　　米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜　　应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈膳食中绿叶蔬菜应该占2/3比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。水果　　柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。动物性食物　　尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。

快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。固精助孕胶囊，通过下丘脑-垂体-性腺轴，调节人体内分泌，调控精子的发生、排放、成熟、运动；改善睾内、附睾血液循环，改善生精内环境，提高精子的密度、精子活力、精子活率。  

备孕期间什么水果都是可以吃的啊，每种水果都有各自不同的营养，建议多吃比较好哦，营养均衡最重要啦。苹果吃厌了可以吃香蕉，梨，草莓什么都可以的。

备孕期间吃水果可以多样化的，苹果香蕉，包括猕猴桃柚子橙子，这些都可以吃的，你不需要单一的吃某一种水果。

柚子橙子奇异果这些vc比较高相对苹果糖份还少我早饭半小时后吃一颗苹果是为了更容易排便