你好，在孕期多吃新鲜的水果蔬都是挺好的，一般是不要吃生的蔬菜的，在孕期饮食上要荤素搭配，营养均衡，可以多吃白菜，西红柿，都是挺好的。 蔬菜都可以吃的，水果最好不要吃反季节的，当季水果最好了，不要吃太凉的，从冰箱拿出来最好放温再吃,这样更有利于 胃肠道的消化吸收 不容易腹泻 胃肠道感染 的 哦 。祝您 健康 好孕连连哦

一、萝卜　　包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。　　推荐营养食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝　　食谱原料：鲫鱼1000克青萝卜200克肥膘肉150克盐8克料酒10克味精5克大葱5克姜5克醋5克　　制作方法：
　　1.将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏，有水洗净，两面剞成斜刀口备用;
　　2.将猪肥膘肉切成片;
　　3.分别将葱、姜切丝待用;
　　4.青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉;
　　5.香菜切段;

孕期这样长时间也是需要吃各种蔬菜的了，如果可以吃一些绿色无公害的蔬菜，也是最好的，尽量吃各种应季蔬菜的，每天换着样吃的，也不能单一食物种类

你好，在孕期多吃新鲜的水果蔬都是挺好的，一般是不要吃生的蔬菜的，在孕期饮食上要荤素搭配，营养均衡，可以多吃白菜，茄子，西红柿，都是挺好的。

你好，怀孕期间蔬菜尽量多样化选择，而不是单一的，因为营养均衡是健康的基础之一，这样也才利于胎儿的生长发育。有些蔬菜可以生吃的

怀孕期间孕妇最好是吃时令蔬菜比较好一些。不要吃那些反季节的那些大棚的蔬菜就没有那么好一般的时令青菜都是含营养价值比较高的。