补锌的方法可以增加锌的摄入量。要吃含锌量较高的食物。也可以口服葡萄糖酸锌口服液。如果是因为肠胃吸收能力差导致的缺锌，就需要调理肠胃，增加肠胃的吸收能力。如果腹胀大便不正常，就很有可能肠胃病了，需要治疗肠胃的。要适当的补锌，不要过量，过量了也是不好的。

孕妇要注意补锌，建议以食补为主，多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。水果方面，苹果含锌量相对比较高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。也可以吃没有副作用的补锌剂，如新稀宝，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配食物，双管齐下，这样效果会更好。

孕妇要注意补锌，可以吃温和的补锌剂，如新稀宝，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配含锌丰富的食物，这样效果会更好，多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。

你好，孕期补锌可以首先选择食补。多吃含锌高的食物，含锌高的食物有，牡蛎，豆制品。吃饭水果里的苹果，是含锌最高的水果，如果效果不好的话，再去选择药补

你好。怀孕期间缺锌平常多吃一点动物肝脏，蛋黄花生芝麻都可以补锌的。注意在怀孕期间也要多吃些含钙的食物。

孕期间如果想补锌的话，你可以多吃些含锌比较丰富的食物就行，这样也不用担心会有副作用。