怀孕初期饮食上主要是注意，饮食上尽量多样化，尽量不要挑食，一方面也要保证，高蛋白食物的摄入，同时也要注意多吃一些蔬菜和水果，这样才能保证营养的多样化。饮食上一定要注意，不要吃一些太凉的东西，也尽量不要吃一些酸辣的东西的。主要是避免对胃肠黏膜造成损伤。

主食　　米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜　　应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈膳食中绿叶蔬菜应该占2/3比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。水果　　柑橘、枣、山楂等含丰富维生素c的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。动物性食物　　尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。

你好，在怀孕初期饮食上要清淡一点，多喝点水多吃新鲜的水果疏菜，可以多吃粥之类的食物是比较好的，好消化有营养。

怀孕初期什么都吃才是最好的，营养才是最全面的，而且现在人吃的都很有营养，没必要再单独补了，想吃什么吃什么。

怀孕初期要营养均衡，少吃多餐吧。多吃水果和蔬菜，少吃油腻的，辛辣的食物，还有可以适量吃一些坚果吧。

不能吃的有马齿苋甲鱼螃蟹杏仁鸭子腌菜酒精咖啡其他的就都可以吃了吃水果多吃苹果葡萄桃子芒果橙子