产后抑郁如何才能调节好?
病情描述:其实出现产后抑郁的情况也不严重,靠自己调节调节也可以好的,就是不知道怎么调节,所以想问产后抑郁如何才能调节好?
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回答1
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郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
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你好,如果你感觉你的产后抑郁情况并不严重,只是轻度的,这个是可以自己调节好的,常用的调节方式主要就是认知心态上的调整,就是针对产后抑郁出现的负性思维,自己可以进行反驳,用比较积极的思维来代替,另一个就是适度的运动,以及培养一些兴趣爱好,像是读书,听歌,这些方式也有利于静心养神解郁。也可以多和自己身边的朋友以及家人多聊些积极开心的事情。
2018-08-07 14:56
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