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回答1
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祃开芬 医师
赣州中研白癜风研究院
白癜风
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1、开怀大笑。看喜剧片、邀请好友畅饮聊天、与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑,大笑之余身体血供和氧供更充足,压力自会悄然绝迹。2、整理杂物。身处乱糟糟的环境难免让人感觉不舒服,让周围变得整洁有序,心情自然舒畅。3、多和医生或者病友一起聊天,把自己心里的想法说出来,释放压力。4、放声歌唱。不论走调多厉害,喜欢唱就唱吧,它是释放压力的有效手段,还能增加肺活量,锻炼心肺。5、散步半小时。锻炼强身也强心,使人忘记烦恼,更加乐观。在温暖、晴朗的阳光下散步可以调节情绪,每天快走至少30分钟,受益良多。6、嚼口香糖。不仅可以清新口气,还可以减少焦虑。研究发现,白癜风患者经常咀嚼口香糖,不仅少患抑郁和焦虑,甚至高血压也更少见。
2018-08-04 16:58
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