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回答1
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周振亮
山西省中医食管癌研究所
一级
门诊科
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您好,缺铁性贫血是可以跑步的,但不要剧烈运动,慢跑比较好一些。可以多吃点含铁丰富的食物如动物血、动物肝脏、芝麻、紫菜、木耳、海带等,应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。
2018-04-04 15:06
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