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马凌慧 主任医师
北京华医中西医结合皮肤病医院
皮肤病
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女性都想有一头乌黑浓密的头发，但是事与愿违，很多女性都有脱发现象，主要是营养不足、睡眠不佳、心情压抑引起的。阻止脱发要从日常生活做起。 1、加强营养：女性脱发与缺少营养是息息相关的，一个人的头发之所以能够健康的生长，主要就是因为摄取了足够了营养，例如：维生素、蛋白质、微量元素等都是头发必备的营养，因此，加强营养吸收是很重要的，饮食习惯一定要良好才能辅助脱发的治疗。 2、放松心情：女性现在的压力也是很大的，要是每天压抑的程度越深，那么脱发的速度也就越快，因此对于脱发的女性患者来说，保持适量的运动量，打打球、散散步等都是会让头发更加的有光泽的，而且对治疗脱发的帮助也是非常大的。 3、睡眠充足：每个人的头发都是需要新陈代谢的，而每天新陈代谢的旺盛的时间段就是在晚上，因此一定要养成良好的作息习惯，每天都要保证睡眠充足，做到每天睡眠不少于8小时，这样才能有效的控制脱发的速度，而且充足的睡眠对人的身心健康也是非常有好处的。
2018-05-29 16:20
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