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回答1
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种轶文 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
妇产科
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提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。晚睡前或醒来前,在床上提肛56次,大小便后提肛16次;做重体力活时也要注意提肛;做爱后也要提肛16次。提肛时一定要用力,提肛后最好马上排便。肛门运动包括肛门外阴活动和提肛,主要与身体和肢体活动相配合。
2018-02-22 15:01
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