如何重塑窈窕身材啊我想减二十斤恢复以前的身材
2018-02-03 14:17
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女性，60，52斤，我是去年病了打了肌素才胖的，现在病好了体重去不下，我想减二十斤，恢复以前的身材。
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张润 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
神经外科研究所
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医生建议：你好，对于您的情况，建议食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例，帮助您达到理想的身材。另外，注意养成良好的生活习惯，就能更有效的帮助您健康减肥，具体在生活方面您应注意以下几点：
2018-02-03 14:47
1、调整饮食结构，粗细粮合理搭配，一日三餐按时定量的吃，拒绝宵夜，少吃辛辣油腻食物和生冷的食物，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等。
2、避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
3、每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。
使用简亭是减肥的最快的方法。
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