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回答1
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龚峻梅 副主任医师
南方医科大学中西医结合医院
三级甲等
血液肿瘤科/血液病科
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你好,少年贫血要多吃含铁丰富的食物,动物血、猪肝、瘦肉、蛋黄、红枣、黑木耳、大豆、芝麻酱、鸡胗、干果等,特别是月经期失血铁丢失量大的女生,应多吃补铁食物,切勿偏食或素食。可以吃新鲜蔬菜水果、奶类等食物,达到食物多样。青春期的女孩对蛋白质、矿物质的需要量,约比成人高出45%~50%,因此应多吃鱼类、肉类、贝类、猪肝、蛋类、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄等等。
2017-12-06 16:53
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