脑神经衰弱是一种常见的神经功能障碍，可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、营养不良和遗传因素等。 1.心理压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响大脑的正常功能，导致神经衰弱。应学会调节情绪，如通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：作息不规律、过度劳累、长期熬夜等，易使大脑得不到充分休息。需养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。 3.环境因素：噪音、强光、高温等不良环境刺激，可能影响神经系统。尽量创造安静、舒适、适宜的生活和工作环境。 4.营养不良：缺乏某些维生素（如 B 族维生素）、矿物质（如锌、铁）等，会影响神经系统的正常功能。注意饮食均衡，多吃富含营养的食物，如新鲜蔬果、坚果、瘦肉等。 5.遗传因素：部分人可能由于遗传易感性，更容易出现脑神经衰弱。若家族中有相关病史，更应注意预防和早期干预。 脑神经衰弱的改善需要综合调理，保持良好的心态和生活方式至关重要。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。可使用的药物有谷维素片、维生素 B1 片、安神补脑液等，但用药应遵医嘱。

您现在可能还是不良的生活习惯引起的，与您心理情况也是有关系的，您需要根据自身的情况做调整的，饮食上注意补充蛋白质，多饮水，生活上多运动，多参加集体活动，保证一个积极向上的态度。