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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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中老年人在运动中要注意——— 一,要做力所能及的运动,不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动,另外,要注意中老年人与年轻人一起运动的时候会不自觉提高运动的强度,容易造成损伤; 二,运动时间不适宜过长,因为中老年人的体力和身体机能比起年轻人都有所衰退,长时间的运动可能会造成压撞性节损; 三,在运动前需要热身,无论是经常运动还是偶尔运动的人,也需要做好运动前的热身,不能马虎了事; 四,身体上有慢性疾病如高血压、糖尿病、低血糖的人,运动前要做好充分的准备,如低血糖患者,身上要随身带备糖管,高血压患者需要带备血压计,随时测试血压。
2016-08-27 19:33
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回答2
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邰木全
马鞍山市妇幼保健院
二级甲等
康疗科
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中老年人在运动中要注意:一,要做力所能及的运动,不要勉强去做自己不能承受的剧烈的运动,另外,要注意中老年人与年轻人一起运动的时候会不自觉提高运动的强度,容易造成损伤;二,运动时间不适宜过长,因为中老年人的体力和身体机能比起年轻人都有所衰退,长时间的运动可能会造成压撞性节损;三,在运动前需要热身,无论是经常运动还是偶尔运动的人,也需要做好运动前的热身,不能马虎了事;四,身体上有慢性疾病如高血压、糖尿病、低血糖的人,运动前要做好充分的准备,如低血糖患者,身上要随身带备糖管,高血压患者需要带备血压计,随时测试血压。
2016-08-28 00:17
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