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老年人一天吃多少肉类较合适?

老年人一天吃多少肉类较合适?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    潘丹峰 主任医师

    广州市第一人民医院

    三级甲等

    营养科

    “新指南”推荐成人每日摄入:鱼及水产类50~100g,畜禽肉类50~75g,蛋类25~50g。要注意的是,肉类的营养包括蛋白质、铁质是很难溶在水里的,所以喝肉汤不吃渣的话是不能补充多少营养的。

    2016-11-13 02:49
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好!老年人一天吃150g肉类比较合适。肉类营养丰富,含有多种人体必不可少的物质。但老年人进食过多脂肪不利健康于,所以老年人应当合理控制肉类摄入量。老年人的咀嚼功能大多衰退,炖肉较为适宜。采用炖食的方法,饱和脂肪酸可减少30%~50%,不饱和脂肪酸则有所增加,胆固醇含量下降,营养更好。

    2016-11-14 17:21
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刘爱静

刘爱静 / 主治医师

擅长:婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导(学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等)、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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马进

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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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