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回答1
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陈燕铭 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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合理膳食,学会控制总热量、饮食要均衡,即要控制总热量。 从医学角度来看,人们的理想体重可以用下列公式来计算,得出的比值,如果大于10%就属于超重;比值大于20%则可以归类为肥胖,已经属于疾病范畴,很容易导致各类慢性病的发生,如糖尿病等,一定要减轻体重。如果比值小于10%则属于过轻;小于20%则为消瘦,人过于消瘦也容易引发各类疾病,需要增加体重。 减肥或是增胖,从饮食方面来入手,最重要的就是控制每日摄入总热量,根据理想体重来计算人们每日所需热量值,调整饮食结构,肥胖者适量减少热量摄入,消瘦者适当增加。 理想体重(kg)=身高-105(Cm) (实际体重-理想体重)/理想体重=___% 每日总热量(kCAl)=理想体重x每公斤体重所需
2016-08-15 07:55
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,预防糖尿病的健康饮食方式是:防止总热量摄入过高,防止脂肪比例过高,防止膳食纤维比例过低;增加鱼类的摄入,增加谷物特别是粗粮的摄入,增加高纤维食物的摄入。
2016-08-17 07:26
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