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回答1
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兰平 主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
结直肠肛门外科
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多食乳制品，如酸奶、奶酪，能增加肠道内乳酸杆菌数量，促进肠胃蠕动，使排便顺畅。 五谷粗粮，如小米、大米、玉米等，使大便变得疏松，降低黏稠度。 进食绿色蔬菜、胡萝卜、莲藕、水果、坚果、蘑菇、海藻、豆类等食物，可提供足够的纤维素和维生素，不仅使大便疏松，还能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾。
2016-10-16 04:13
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回答2
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孔繁荣
上海市青浦区朱家角人民医院
二级乙等
内科
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有利于排便的食物，比如说香蕉西瓜，苹果，芹菜，等一些粗纤维的食物或者事，面食都是可以的，但是，吸烟喝酒辛辣的东西，比如说葱姜蒜辣椒，这些都是容易导致出现便秘，或者是引起排便困难的。
2016-10-16 19:20
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