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回答1
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
2017-08-01 12:54
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,
2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动
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