白癜风能吃油麦菜吗？大脑不能迅速的从兴奋转换到抑制的睡眠状态，这样使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。所以在睡觉之前的60-30分钟之内不要从事让人兴奋的活动，比如比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。

个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。2解决这类的睡眠不好，就要让自己宽心，在睡觉前不要过多的思考生活中不如意的事情，或者需要判断的事情。调节自己的心理，做到笑对人生。

对于像白癜风这种顽固疾病，人们往往避之而不及，对于大多数的白癜风患者会有这样的疑问，那么，我们在生活中常常发现，很多白癜风患者在一旦发现自己患病的情况就到正规的白癜风医院就治疗，可是总是不能很快的治好，因为对于白癜风的治疗是需要一个过程的，这就需要患者有耐心，而由于白癜风症状直接影响到了患者的形象问题，往往有些患者会出现，脾气不好，自卑，不愿见人，不爱说话等等，这些情况都会严重影响到治疗效果。因为疾病到现在仍没有找到更好的治疗措施。