你好，怀孕是每个家庭的头等大事，除了肉蛋鱼奶蔬菜水果一样都不能少以外，在怀孕前女性朋友就要开始储备怀孕后需求快速增加的必需微量营养元素。营养素的需求首先应从食物中获取，食物无法满足的时候才考虑服用营养补充剂。合理饮食、均衡营养是生个健康宝宝的物质基础。

你好，调查结果显示，我国育龄女性有6.5%叶酸过低(血清叶酸浓度低于世界卫生组织所建议的正常叶酸浓度下限6奈克/毫升);有41.3%碘营养缺乏(尿液碘浓度低于世界卫生组织所建议碘营养下限100微克/升)，可能影响胎儿脑部和中枢神经系统的发育。为了孕育健康的下一代，女性要从孕前就开始补充叶酸、碘和铁，缺一不可！因为女性发现自己怀孕时常常已经是怀孕5至6周后，但胎儿的脑部和中枢神经系统早在受孕时就开始发育了。而铁的补充亦很重要，孕妇若长期贫血，会造成胎儿在子宫内生长发展迟滞，甚至引发早产。

你好，叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，对孕妇和胎儿都非常重要。孕早期是胎儿器官分化、胎盘形成的关键时期。叶酸可以促进胎盘发育，降低流产率;同时叶酸对胎儿的发育也非常重要，叶酸能帮助身体产生血红细胞及重要的激素(如去甲肾上腺素、血清素等)。补充叶酸可以防止早产、预防胎儿神经管缺陷，防止新生儿体重过轻以及预防新生儿腭裂等先天畸形。叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始，一直至少要坚持服用叶酸补充剂到孕12周。这就是专家提倡备孕准妈妈和孕妇补充叶酸的原因。