做以下运动防止乳房下垂 只要每天都坚持做相信会取得一定的效果 加油以下动作可以促进乳房的尽快发育 同时时常锻炼 也有助于全身的健康发展但是要注意以下几点1、做前排空肠胃，有助于动作效果更好的发挥2、洗澡前后不马上做3、生理周期不做。4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。5、在空气新鲜流通的房间做。6、不穿鞋。动作一：骆驼的姿势乳房保健操(两个步骤，由简到难)方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。注：颈椎不好、头晕，不要做。动作二：莲山的姿势乳房保健操方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液

健康就好了，母乳促进母亲产后恢复，减少乳母患肿瘤的机会。相对来说母乳是比较好消化吸收的，给宝宝丰富的营养和抗体，宝宝会比较健康。

这个情况你可以选择通过按摩乳房帮你注意，这个时候乳房发育，然后多吃一些胶原蛋白那个食物。

要多按摩，一定要带哺乳文胸，不要放松对乳房的保养，不然断奶的时候极有可能下垂

记得哺乳期也要穿内衣的。洗澡的时候可以自己做做按摩，

母乳喂养一般都会下垂的，可以试试丰胸。