这情况建议选择散步慢跑或者建议选择瑜伽等都是可以的，建议应该不要担心，注意避免长时间站立或者劳累较好，后期观察是否出现浮肿的情况，但是建议低盐低脂等饮食较好配合计算预产期即可，平时建议不吃辛辣的食物，注意观察食欲和大便的情况是否正常，注意卫生即可。

　1、散步：孕妈妈散步可以增强心血管的功能，还可以让您更加健康，但是要准备一双好穿的平跟鞋，可以到公园散散步，在怀孕期间，散步时比较安全的运动，准妈妈都可以试一下。
　　2、游泳：游泳是孕妈妈做能锻炼身体的一种方式，而且还很安全，孕妈妈游泳可以锻炼到身体的各处肌肉，而对心血管也非常有好处，孕妈妈在水里还会感觉到自己不是很笨重，反而感觉还很轻松。
　　3、低强度的有氧操：氧操可以很好的让孕妈妈进行锻炼，可以开通体操的课程，还可以和其他的准妈妈一起交流心得体会，而且体操课程的每一个都做都是有人专门指导的，对准妈妈和胎儿都比较的安全。
　　4、跳舞：舞蹈可以促进人的血液循坏，孕妈妈可以再合适的地方放点轻音乐翩翩起舞，但是动作不要太剧烈，一定把握好力度。
　　5、瑜伽：瑜伽让身体更加的灵活，而且关节承受的压力也很小，练瑜伽一定要把握好力度，不要太过于激烈。否则对胎儿和您都是不好的。
　　6、伸展运动：伸展运动可以使身体灵活方式，还可以预防肌肉拉伤。
祝宝妈健康快乐！

孕妈可以选择每天散散步啊，相对来说，散步很稳妥，又不至于太激烈会有损伤，每天散散步，运动量也是够的。可以下载一个App，叫大肚皮助手，每天可以帮你计算运动量，还能提醒你当日的天气和环境情况，很实用的。

孕妇怀孕期间，我们建议孕妇可以适当的散散步爬爬楼梯，这样的话有助于生产，但是要注意不要劳累。

孕期不建议剧烈的运动可以散散步就好了，或者做一下孕期瑜伽，适当的运动有助于快速生产。

你好，孕期的时候可以适当的做运动，但是不能够做剧烈运动，不要说爬楼梯，散步可以。