坐月子是女人一生中至关重要的时候，如果没坐好可能会影响一生，不要亏待自己。坐好月子，产后身体才能恢复得快而好，如何才能坐好月子? 　　1、舒适的环境：产后的情绪一般与产前有所不同，起伏也会比较大，因而必须要保持一个良好的情绪。往往环境的好与坏会影响人的心情，所以，舒适、温馨的环境会让产妇处于一个比较自然、放松的状态，从而拥有一个美好的心情。一般来说，产妇适合在25到28摄氏度的环境。 　　2、注意休息：坐月子的时间就是给时间产妇的身体各个系统做恢复，如果不注意休息，日夜颠倒的话，那么再多的时间也是白费，不仅身体恢复得不好，还会留下一堆病根，同时还会诱发“月子病”. 　　3、注意个人卫生：产妇由于不能吹风，出汗较多，一定要及时更换干爽的衣物。同时，产后妈妈下身的分泌物会增多，一定要及时用温水清洗干净，避免细菌滋生。还有，不要盲目相信老一辈所说的月子期间不能洗澡、不能刷牙等问题，产后24小时后就可以洗澡和刷牙了，但一定要注意的是，无论做什么都要用温水。 　　4、注意均衡营养，合理饮食：坐月子期间不仅要休养恢复身体，更要哺乳，因而妈妈一定要均衡营养，合理饮食，注意不要大补特补或者出现挑食的情况。 　　5、注意适当的锻炼：虽然产妇坐月子要注意休息，但不代表是要在床上度过这6周的时间，在产后24小时后就可以下床活动了，但此时不宜动太多，待两周过后就可以每天适当地锻炼一下了。 　　6、避免性生活：坐月子是产妇各大系统恢复的时期，尤其是生殖系统。因此，正常分娩8周后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。若是产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　产褥期是42天，所以一般坐月子都要40天。月子开始几天要清淡，之后可以补。月子后如果要给宝宝哺乳，还是应该吃清淡的(主要不要吃刺激性强的食物，不 是说不能吃肉、禽等)做完月子后还是要多吃炖的东西，可以比在月子里吃的口味稍重一点，反正还是要吃得营养健康，那样奶水才好。

　　你好，月子当然是有必要做的，生完孩子都会坐月子，在坐月子的过程中就是整个生殖系统恢复的一个过程，恢复得不好就会影响我们将来的身体健康，所以如何坐月子成了产后的头等大事。如果能挑一家专业正规的月子中心坐月子的话当然是很不错的。