你好，含雌激素的食品有很多。常见的食品也有很多大豆，扁豆，谷类，小麦，黑米，茴香和葵花子，洋葱等食物中含量是丰富的。富含肽和锌的食物对平衡激素也有特殊的功效，比如有大蒜香菇，海带，豆类，芝麻，胡桃等。保证孕妇营养均衡，合理搭配膳食。多吃新鲜的瓜果蔬菜。

含有雌激素多的食品将近有400种，我们常见的食品也有很多，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。
（1）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用。
（2）维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
（4）来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，
（5）而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
（6）海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
（7）每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
什么食物含雌激素多？上面已经列举了一些，注意平时的饮食习惯的话。

你好行，你说含雌激素嗯，拍没有实物是哪一些，我感觉这个我也不清楚呢，还是不要吃那么多外面卖的时候比较好

如果雌性激素严重缺乏，光是通过食物，补充也不是很有效，建议还是应该在医生的指导下通过药物来治疗

你好，这个你可以在网上搜索一下，或者是去找医生咨询一下，他手就不会收到影响

你好，一般来说含金属15排名的话，正常怀孕期间，外面卖的东西少吃