你好，根据你描述的在，月经期的时候尽量不要吃寒凉大补的食物，对月经有一定影响，多吃含维生素多的蔬菜，水果暖性食物，而且在月经期不会出现，体重增加可以，适当吃一些高能量的食物，同时注意保暖，多喝温水，祝您健康，很高兴为您解答，希望我的回答对你有一定帮助

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

亲爱的，月经期间是不能吃太凉太辣的食物的哦，还有注意保暖不要着凉的哦，凉性的食物也不要吃的哦

是的一般的蔬菜就可以吃的啊不要吃红枣、枸杞之类的就好了