得了肾结石平时在生活习惯和饮食方面一定要注意一下几点：
第一，平时一定要多喝纯净水，保证每天饮食量在2000ml以上，平时一定要多运动，这是最关键的一点。
第二，平时一定要少吃含草酸比较高的食物：动物内脏、西红柿、菠菜、豆腐、土豆、巧克力、甜菜等。
第三，平时一定要少吃含脂肪比较高的食物，比如各种肉类，尤其是肥肉。

孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。

孕期尿频是很普遍的，也是很影响睡眠质量的，由于孕期子宫增大，压迫膀胱，所以会尿频，然后肚子一天天大起来，以前的睡姿都有所改变，翻身难，容易醒，不能随心所欲所以会睡不好。

怀孕期间入睡很困难的话就还是，平时要注意一下。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，晚上睡觉前两个小时最好不要喝水。以免要上厕所。

孕妇入睡困难的话，白天的话就不要去那么多，可以去外面增加一点户外活动，然后晚上睡觉的时候就喝一杯热牛奶，泡个热水脚都可以

这个应该是孕妇比较容易出现尿频，而且宝宝大了，睡眠质量也不好的，楼主这个时候是可以喝点温牛奶，要注意不要想太多事情哦。