孕期需要的营养是很多的，有一部分是供给自己的身体，另一部分是给胎儿，如果平时饮食摄入的铁质过少，就会出现贫血的情况，对自身和胎儿都有很大的影响，即使是产后贫血，对宝宝也有很大影响，因为刚出生的宝宝是通过母乳喂养的，如果宝妈贫血，宝宝吸收到的营养也是不足的，也有可能出现贫血的情况，所以要及时补，可以吃铁之缘片补的，效果不错，我产后贫血也吃这种补的，很快就补足血了。

淮北友好妇产医院杨医生指导意见：建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素b12,维生素c等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。严重的需要补充铁剂治疗。、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素c，可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10－20％左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。

产后出血多，身体虚弱，一般需要一个月以上慢慢恢复，可以多吃鱼肉蛋类，五谷杂粮，绿色蔬菜水果，加强营养，注意休息，红糖煮鸡蛋，红枣煮鸡蛋都可以坚持吃一段时间，补血益气

宝妈，以食疗为主。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。

贫血的话平时饮食要注意要补铁，可以多吃点红枣，猪肝，菠菜，蛋黄，这些都是比较丰富铁质的，食补为主，严重的话可以去医院开点补铁的药剂哦。