你好，根据你的描述分析，引起月经不调的原因有： 1、情绪异常引起月经失调 　　长期的精神压力或者情绪紧张都可导致月经失调或痛经、闭经。因为月经是卵巢分泌的激素激发子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。 　　2、寒冷激发引起月经异常 　　女性经期要特别注意，但是很多女性在经期受寒冷激发，会使盆腔禸的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。 　　3、过度减肥导致月经失调 　　脂肪是身体内部的重要构成部分，如果身体体内脂肪量过少，会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。 4、不良习惯引起月经失调 　很多女性追求烟酒，但是烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。 引起月经过多的原因有： 　　1、妇科内分泌功能失调：由于青春期下丘脑发育不全，在下丘脑—垂体—卵巢轴之间尚未建立稳定规律的周期性调节和反馈反应，致使卵巢中虽有卵泡发育但不排卵，也没有黄体形成，当雌激素量不足以维持子宫内膜生长或突然下降时，子宫内膜大片脱落而导致经血量过多。由于卵巢无排卵，故导致不孕。 　　2、子宫肌瘤：肌瘤堵塞输卵管口可使精卵不能相遇而不能受孕。 　　3、血液系统疾病，如白血病、血小板减小性紫癜等，也可引起月经过多而影响怀孕。月经过少月经过少是指月经周期正常，但每次行经的天数短于2-3天，月经量少，经血呈暗紫色或粉色。 引起月经过少的原因有： 　　1、下丘脑、垂体功能低下 　　2、某些妇科疾病，是引起月经过少的常见原因 　　3、清宫手术：由于机械性损伤过重，导致子宫内膜不能修复再生，可以发生月经过少甚至闭经。 　　4、卵巢先天性发育不良或后天性功能过度抑制，最终导致卵巢排卵功能障碍及子宫内膜增生不足而致月经过少。上述原因均可使患者不能受孕或受精卵因子宫内膜病变而不能着床及正常生长发育，从而导致不孕症的发生。月经过稀月经过稀是指月经周期在40-50天以上或更长一些时间。月经过稀常由于下丘脑—垂体—卵巢轴功能失调，使卵泡期延长或排卵异常。月经过稀患者无排卵或卵巢黄体功能不足的比例高于正常月经周期者，月经周期越延长，越不规律，上述比例越高，有时是闭经的先兆。 　　月经过稀的常见原因有三点： 　　1、下丘脑—垂体—卵巢轴功能低下。 　　2、多囊卵巢。 　　3、月经过稀合并泌乳、甲状腺、肾上腺功能不足等，上述原因均可导致不孕或受孕困难。 　　月经不调如何调理 　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。 　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。 　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。 　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 　　5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 　　6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔禸的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

月经不调的原因很多临床上通常可分为两大类：一是功能性的如内分泌功能失常引起的月经不调;二是器质性如盆腔炎子宫内膜炎以及子宫内膜异位症等病变也可引起月经不调.根据你的情况，应该是由于内分泌失调，激素水平低等原因引起的月经不调。

建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物