南京治疗牛皮癣较好的医院 患上牛皮癣如何提高睡眠质量
2016-09-03 15:05
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患了牛皮癣有一段时间了，病情经过治疗但是恢复的不是很好，现在牛皮癣的症状经常影响我的睡眠，想问患了牛皮癣要如何提高自己的睡眠质量。患了牛皮癣有一段时间了，病情经过治疗但是恢复的不是很好，现在牛皮癣的症状经常影响我的睡眠，想问患了牛皮癣要如何提高自己的睡眠质量
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杨淑梅
上海虹桥医院银屑病特需门诊
牛皮癣
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如果出现失眠症状可以在睡前喝点牛奶。日常生活中要注意放松心情，经常出去散心，心理因素也是治疗牛皮癣的关键！保持睡姿，其次就是睡眠的环境也是保证睡眠质量的一个方面，改变睡眠的环境，卧房应保持空气流通，睡前开窗通风，让室内空气清新、氧气充足。室内的温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。
2016-09-03 15:05
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
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牛皮癣患者睡觉不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间，还可因辐射造成健康危害。 保持情绪稳定牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。
2016-09-03 15:05
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回答3
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你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。
2016-09-03 15:05
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