您好，像您的这种情况属于是成人痘，成人痘常与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系。对于成人痘的形成原因，一方面是由化妆品使用不当引起的。其次人体承受的压力大间接成为长痘痘的元凶。要根治必须要从源头做起， 1.一定要注意作息规律，保持愉快的心情， 2.饮食方面也一定要注意，多食用蔬菜、水果，蔬菜类食物可以多选用：如西兰花、绿豆芽、马齿苋，荸荠，大白菜、小白菜、鸡毛菜、包心蒿菜、莴苣及叶、马铃薯、芋艿、慈姑番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、丝瓜等。 水果类：梨、柿子、柚子、苹果、香蕉、无花果、枇杷、山楂、桑葚、甘蔗、西瓜。。 易长痘痘者避免吃巧克力坚果、咖啡、甜点等食物，食用后容易激发油脂分泌，形成更严重的痘痘

您好，长痘痘是由于过多的油脂和废物常因无法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂经过细菌分解就形成痘痘。 建议你多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，避免吃辛辣激发油腻食物，同时口服复合维生素B和维生素E，外用过氧化苯甲酰凝胶或维A酸乳膏来涂抹脸部痘痘，这样就可以有很好的效果的。

这个小毛病是内分泌紊乱导致的，没有立竿见影的特效方法治疗， 通过口服葡萄糖酸锌片、谷维素、复合维生素b一个月会明显好转甚至完全好的。