男性朋友们在生活中其实都在寻找延长悻嬡时间的方法，不管是饮食或者运动的方法，只要有男性朋友们都愿意去尝试，其实，男性性功能的强弱和悻嬡的时间长短有着直接的关系，那么男性在生活中应该如何做才能增强自己的性功能，有效延长悻嬡时间呢？如何提高男性性功能？如何增加性功能时间？性生活在夫妻关系中占据着一定的位置，对于夫妻双方的感情也有着一定的影响。但是很多男性时间很短，出现早泄的情况，严重影响了性生活的质量。那么如何增加性功能时间呢？在治疗之前大家应了解性功能时间短的原因：1、疾病因素。男性如果患有了某种疾病，可能会导致男性出现性功能时间短的情况。常见的有：生殖泌尿系统感染疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等；男性生殖器发育问题，如包皮过长、男性生殖器弯曲等；慢性疾病，如男性患有了多发性硬化、慢性肾功能不全以及糖尿病、心血管疾病等都可能成为性功能时间短的原因。 健康信息2、心理因素。心理因素也是引起阳痿早泄的原因之一。专家介绍说，男性的一些心理疾病如精神分裂症，以及治疗抑郁症的药物均会引起男性性功能障碍疾病的出现。3、年龄因素。男性的性功能会随着年龄的增长而逐渐减退，所以随年龄增长，发生性功能时间短的可能性增大。美妙和谐的性生活，不仅能充分的享受激情，更能促进人的健康。可是，悻嬡时间过短往往会让人很扫兴。那怎样才能延长悻嬡时间呢？中医推荐几种延长悻嬡的方法你不妨试试。最有效的延长悻嬡时间方法英国《性医学杂志》最近对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查。调查结果让英国人感到几分开心，因为英国人的性生活时间竟然名列第一。然而，在高兴之余，英国人也感到了几分泄气，因为这个“第一”其实并不怎么样，因为平均时间只有7分钟36秒。根据这一调查，除了英国人外，美国人位居第二，平均时间为7分钟，紧随其后的是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。调查显示，夫妻性生活时的高潮不间断时间，最长的44秒，最短的为30秒。而最完美的悻嬡时长，究竟有多久？美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7～13分钟。美国福克斯新闻报道，这是首次针对悻嬡时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质悻嬡（从性器官开始接触算起）在7～13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，实质悻嬡超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。那么就连最长的平均做愛時間都只超过完美悻嬡时长最低标准36秒，那么如何来延长性生活时间呢？问题的关键其实是下降龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射棈都是因为龟头受到强烈的激发（一般是压迫）后而发生的。如果能下降龟头的敏感性，射棈就会被延迟。

男性朋友们在生活中其实都在寻找延长悻嬡时间的方法，不管是饮食或者运动的方法，只要有男性朋友们都愿意去尝试，其实，男性性功能的强弱和悻嬡的时间长短有着直接的关系，那么男性在生活中应该如何做才能增强自己的性功能，有效延长悻嬡时间呢？如何提高男性性功能？如何增加性功能时间？性生活在夫妻关系中占据着一定的位置，对于夫妻双方的感情也有着一定的影响。但是很多男性时间很短，出现早泄的情况，严重影响了性生活的质量。那么如何增加性功能时间呢？在治疗之前大家应了解性功能时间短的原因：1、疾病因素。男性如果患有了某种疾病，可能会导致男性出现性功能时间短的情况。常见的有：生殖泌尿系统感染疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等；男性生殖器发育问题，如包皮过长、男性生殖器弯曲等；慢性疾病，如男性患有了多发性硬化、慢性肾功能不全以及糖尿病、心血管疾病等都可能成为性功能时间短的原因。 健康信息2、心理因素。心理因素也是引起阳痿早泄的原因之一。专家介绍说，男性的一些心理疾病如精神分裂症，以及治疗抑郁症的药物均会引起男性性功能障碍疾病的出现。3、年龄因素。男性的性功能会随着年龄的增长而逐渐减退，所以随年龄增长，发生性功能时间短的可能性增大。美妙和谐的性生活，不仅能充分的享受激情，更能促进人的健康。可是，悻嬡时间过短往往会让人很扫兴。那怎样才能延长悻嬡时间呢？中医推荐几种延长悻嬡的方法你不妨试试。最有效的延长悻嬡时间方法英国《性医学杂志》最近对多个西方国家公民的性生活时间做了一个调查。调查结果让英国人感到几分开心，因为英国人的性生活时间竟然名列第一。然而，在高兴之余，英国人也感到了几分泄气，因为这个“第一”其实并不怎么样，因为平均时间只有7分钟36秒。根据这一调查，除了英国人外，美国人位居第二，平均时间为7分钟，紧随其后的是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。调查显示，夫妻性生活时的高潮不间断时间，最长的44秒，最短的为30秒。而最完美的悻嬡时长，究竟有多久？美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7～13分钟。美国福克斯新闻报道，这是首次针对悻嬡时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质悻嬡（从性器官开始接触算起）在7～13分钟最为适宜。多数被调查者尤其是男性表示，实质悻嬡超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。那么就连最长的平均做愛時間都只超过完美悻嬡时长最低标准36秒，那么如何来延长性生活时间呢？问题的关键其实是下降龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射棈都是因为龟头受到强烈的激发（一般是压迫）后而发生的。如果能下降龟头的敏感性，射棈就会被延迟。男性早泄的日常饮食调理方法在生活中，通过饮食调理来达到治病效果是有很多的。而早泄也是可以通过饮食来调理。1、早泄应选择的主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。2、早泄应选择的水果：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。3、早泄应选择的蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。凡是肾亏遗精、小便频数等症，皆可服之。羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。4、早泄应选择的肉、蛋、奶类：以上就是介绍男人早泄饮食调理的食物。发生早泄的男人一定要在生活上多注意，放松自己的心情。饮食调理方面还可以多吃一些壮阳的食物。这样可以提高男性的性功能。从而促进夫妻之间的感情。

早泄是最常见的男子性功能障碍，可能有35%～50%的已婚男子在不同程度上曾经或一直为此而烦恼，但其中大多数是功能性的，只有少数是因为器质性病变引起的，如包皮龟头炎、前列腺炎、精阜炎、精囊炎、尿道炎、脑脊髓病变、糖尿病、酒精中毒等。对年轻人来说，更多的是功能性因素所致。因此，它不是“严重”的或不可治的疾病。需要强调的是，早泄的治疗应是一个综合性的、循序渐进的方案，单靠某一技巧或某一药物效果不好。首先是夫妇双方都能理解，早泄是较普遍存在的问题，双方积极努力共同配合是治疗的先决条件。其次是细致分析其发生原因，并加以纠正。再后是夫妻双方坦率地交流性信息和性感受，同时通过一些行为方法（如增加全身撫摸和陰蒂撫摸及男性生殖器挤捏法等）来重建射棈条件反射，即达到性的同步。最后才是配合药物治疗。另外注意生活起居规律、保证充足睡眠、进行文体活动。在过度疲劳、工作紧张或与同事相处不融洽时，尽量不要过性生活。在下“早泄”的结论时，还应考虑是否为久别重逢、紧张、压力等造成的暂时性“假早泄”或称为“类早泄”，如果是这种情况，则不属于病理性早泄。如何正确判断早泄一、弄清楚什么是早泄严格说来，悻茭时勃启的男性生殖器在未进入女性生殖道之前，或刚揷入即出现射棈现象即为早泄，但不能称为病态。只有经常如此，根本不能进行悻茭时，才是病态，方能确诊为早泄。二、正确认识射棈时间的长短早泄是指过早射棈，其实这个时间定义很难下，悻茭时射棈时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射棈时间亦不尽相同。有人将射棈时间的长短，用以衡量早泄是不恰当的，必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、悻茭回数和女性性欲及凊慾高潮出现快慢等个体的差异性，所以很难制定一个具体射棈时间标准。据调查，正常男子射棈时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50-60分钟。至于1分钟以内射棈者，亦要视这时男女双方是否能得到满足。如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行悻茭，射棈后双方都感到满足，则不应视为早泄。因此，有人提出的男性生殖器进入女性生殖道后不到1分钟，或者男性生殖器在女性生殖道内抽动不足15次即射棈者，亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。