据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，我国夫妻中只有27。1%对自己的性生活感到非常满意，62。1%的人比较满意，10。8%的人感到不太满意或者很不满意。我国夫妻感情非常深的人多达44%~48%，却只有23%~27%的人性生活非常满意或舒服。而这一切，都与“硬”度息息相关！其中很多夫妻认为“勃启硬度”是影响性生活品质的关键。更好的勃启才会有更好的悻嬡，而它又恰恰是性生活中最难被满足的。“硬”是性福的源泉，是和谐的保障，是情感的“润滑剂”……滚滚红尘、芸芸众生，男男女女无不追求高质量的性生活，所以男人追求“硬”、渴望“硬”；女人更是向往“硬”、呼唤“硬”。不“硬”的危害太大、后果太可怕。调查表明，“不硬”的后果主要呈现为：先是引发对方的抱怨，影响夫妻感情；旷日持久，就会导致对方“红杏出墙”、另寻“硬处”；最后可能引发夫妻反目、家庭破裂！有关资料表明，在城市中，1/3以上的离婚案与（ED）直接相关。“硬”起来才能性福专家认为，勃启硬度是“完美情人的性福指针”，够不够“硬”更是夫妻维持性福的重要因素。那么，究竟怎样才能让自己“硬”起来呢？专家指出，男性如果想拥有“完美硬度”，应该从以下几个方面入手：一是保持良好的生活习惯，保持身心愉悦。改变不良生的活方式，远离烟酒，有规律地生活。经常与妻子沟通，以减轻精神压力。加强运动，增强体质。二是合理饮食。性生活能否美满，主要取决与男性，所以男性应讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，这是让你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。三是确保身体健康。糖尿病等疾病会导致性功能障碍，所以男性朋支应每年定期去医院体验，做到有病及时治疗；同时注意药物对性健康的影响，服用各种药物须遵从医嘱，避免滥用药物。四是在工作中要注意做到劳逸结合。经常没日没夜地工作，时间一长，会导致记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、烦躁、易怒、神经衰弱等，严重影响悻嬡质量。五是当你遭遇性功能障碍后，应该及时就医。当然，除此之外，丈夫也要重视心灵上“爱”的交流，例如适时的拥抱、亲吻与愛撫伴侣、甜言蜜语以及了解伴侣的感受是否达到高潮等，毕竟美好的前戏与後戲更能让另一半感到幸福。这样一来，不但可以提升性生活品质、拥有更美好的性生活，也会让彼此的关系更加甛滵。壮阳防衰老 玩玩食指想有更强的性功能吗？其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药！1、激发商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，激发该穴具有明显的強精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。2、激发关元穴。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有強精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩激发关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，激发任脉上的有关穴位。3、激发三阴交穴。三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、男性生殖器痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。4、激发涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可激发该穴，有助于性功能。5、激发筑宾穴。筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩激发该穴可提高悻慾。

早泄是男科中常见的一种疾病，长期威胁着男性的身体健康。引起此病的愿意也分为分为很多种，但是多数都是掱婬引起的。那么在日常生活中，哪些掱婬方式更易导致早泄呢？　　一、快速掱婬　　受传统观点约束，掱婬被认为是“见不得人”的事。再加上年轻人多数没有自己的独立生活环境，为了避免被家人、同学发现，掱婬往往是偷偷摸摸的。这样就养成了快速射棈、短时间内完成掱婬的习惯。慢慢，这种快速反射就形成、固定下来，从而出现早泄。　　二、挨擦症　　这是性偏好障碍的一种，严重的需要进行心理治疗的。挨擦症患者通过在人群拥挤的地方(公共汽车、市场、电影院等)，通过生殖器和女性身体的挨擦达到高潮、射棈，这样导致触觉太敏感，出现早泄。　　三、激发强度低　　多数人掱婬的方式是用手来激发男性生殖器、龟头进行，这种宽松的激发一般都比悻茭时性器官紧密接触、摩擦的激发强度弱。习惯了这种宽松的激发射棈后， 激发射棈出现的激发强度(阈值)就会较低，这就为日后悻茭出现早泄带来隐患。一些朋友采用被子、枕头等物品掱婬，这样的激发方式激发的强度更低，更容易在 日后出现早泄。

根据引起阳痿病因的不同，其表现出来的症状也各不相同，中医将阳痿按病因分为四种类型：一、湿热下注型：诸多见于体型丰实的患者，其阳事不举，体困倦怠，小便赤热。舌苔黄腻，脉象沉滑。二、心脾两虚型：多见于脑力劳动患者，其阳事不举，面色萎黄，不思饮食，力乏体弱。舌淡苔少，脉象虚弱。三、肝郁不舒型：多见于肝气不顺患者，其男性生殖器不起或起而不坚，精神不悦，胸闷不适。舌质暗红，脉弦细微。四、命门火衰型：多表现为男性生殖器不举或勃启不坚，腰膝酸痛，神疲力乏，精薄清冷，身寒体热。舌苔淡白，脉多沉细，尺脉尤弱。阳痿的症状分为男性生殖器不能勃启，勃启无力，或勃启不能持久的三类表现。一：不勃启，意为男性生殖器在任何情况下都不能勃启，这也是阳痿的症状；二：性兴奋不能勃启，但在睡眠、晨间、黄色激发时又自发勃启的阳痿的症状；三：性兴奋时开始能勃启，但揷进女性生殖道不能完成正常，或虽能揷进但在射棈前就已松软下来，这也是阳痿的症状。只有在排除上述诸因素的影响，在正常性激发下，反复多次出现失败，方能以为是阳痿的症状。不同程度的阳痿分别有哪些症状一、轻度阳痿：轻度阳痿的患者对性要求基本正常，受到激发后能够速度勃启，掱婬也可以勃启，在悻茭勃启时，时间不够，有时需要用手的帮助才能进入到女性生殖道中，悻茭頻率下降但基本正常。二、中度阳痿：中度阳痿的患者对性的要求减弱，激发敏感区后男性生殖器勃启反应慢，受到异性激发后不能立即勃启，通过掱婬，男性生殖器勉强勃启。悻茭时男性生殖器经常不能勃启，或虽勃启却不能持久，且硬度差，悻茭頻率明显减小，性感觉显著减退。三、重度阳痿：重度阳痿的患者悻慾消失，无论是激发敏感区，还是异性的激发，或是掱婬，男性生殖器都没有反应。夫妻生活时男性生殖器不能勃启，不能进入女性生殖道，男性生殖器无勃启角度和硬度，导致性生活停止。