没事的,你肯定是因为心里过于紧张造成的,通过锻炼一定会改善的●锻炼方法一　　仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合的话,一天做个一～二回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔.●锻炼方法二　　坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三～五次为一回合的话,一天做个二～三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面；只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升.用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!　　在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意.这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题.人类在工作的时候,交感神经会特别活跃；而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切.功能切替顺畅的话,无论工作或性爱都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足.这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下.然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行.　　而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法.首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38～39度左右,就这样泡差不多十分钟.如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅.另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法.这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力,膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”.

你好,考虑是阳痿的症状.阳萎是青壮年男子未到性-欲衰退时期,临房阴茎不能勃起,或勃起不坚,或坚而不久,以致不能完成正常性生活的一种病症,为男性性功能障碍最常见的病症之一.本病多为功能性病变,属器质性病变者较少,若因发热,过度疲劳,情绪不佳等因素引起的一时性阴-茎勃起障碍,或因年老性机能减退等,以致阴-茎不能勃起者,均不能视为病态.新婚夫妻由于缺乏性经验而导致首次性生活失败时,也不能视为阳萎,更不能相互抱怨,以免加重心身负担而造成阳萎.阳萎为难言之病,多为心理因素所致,积极的自我调护可使你重振阳刚.相互尊重：夫妻之间应互相尊重,互相信任,互相交流感情,妻子对丈夫应温柔,体贴,主动,为性生活创造轻松,和谐,愉快的气氛.患病后,妻子应谅解,劝慰,鼓励丈夫,积极配合丈夫治疗,切勿冷言冷语,冷嘲热讽,这样只会适得其反.心理治疗：精神因素是导致阳萎的主要原因,所以在治疗精神性阳萎时,心理治疗尤为重要,家属应为患者严格保密,针对性地进行工作,使患者消除思想顾虑,心情舒畅,树立战胜疾病的信心.戒除烟酒：烟草可影响男子阴-茎血液供应,使男子发生阴-茎勃起障碍,且再次勃起时间延长.长期饮酒,可导致男性功能下降,延长男性性成熟期.最后预祝早日恢复健康.家庭幸福!

你的情况属于阳痿,这样的情况和你现在身体情况不好或药物的因素有很大的关系!建议你在身体痊愈后再进行性生活!导致阳痿的病因有：（1）内分泌病变：如糖尿病,垂体机能不全,睾丸损伤或功能低下,或甲状腺机能减退及亢进,肾上腺功能不足等（2）泌尿生殖器官病变：如前列腺炎,前列腺增生,附睾炎,精索静脉曲张等.（3）某些药物影这样的情况建议先针对你现在的疾病进行治疗!身体完全康复停药后,再进行性生活看勃起功能是否正常!如果仍然存在勃起不好!建议你及早到专业的医院进行全面的检查治疗!祝你早日康复!

造成勃起功能障碍的原因很多，如：手术、外伤引起阴茎有关血管和神经损伤，导致勃起功能障碍；内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物；前列腺炎、前列腺增生反复发作久治不愈；还可能是一种特殊疾病—阴茎硬结病所引起的，这一疾病的特点是阴茎上有结节状或条索状硬结；精神因素；任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病。建议你及时到医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗是完全可以治愈的。

医生建议：是指性交时阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交.这个疾病原因有很多,需要明确什么原因引起的.如果找到原因是可以调节的。追问:是勃起不够坚，坚而不久医生回答:需要明确什么原因引起的.如果找到原因是可以调节的。