肝血不足，常常表现为；两眼干涩，视物昏暗，眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣，四肢麻痹，夜寐多梦；经少或经闭。脉弦细。平时可以适当的吃醋。鸭血，鲫鱼等等，有补肝血的作用。不能吃辛辣伤阴之物，要保持好的心情，就有利于肝脏的健康。不要着急上火，不要发怒，因为怒伤肝。

在中医看来，引起月经不调的原因是多方面的，但主要与肝、脾等脏腑功能失常、气血阴阳失调有关，另外与女性“血少气多”的生理特点也有联系。气淤不疏引发的多种病症中，妇科疾患较为多见，如月经不调、痛经、乳腺增生、慢性盆腔炎、崩漏等症。如果出现这些病症，女性朋友首先应该注意保持开朗的心情，适当进行体育锻炼，以排遣郁闷，松弛心情。其次，应该合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，忌食辛辣食物、戒烟戒酒。眼下，已经临近秋分节气，更需注意保暖，避免寒冷刺激，不宜过食生冷食物。

肝血虚的主要临床表现是眩晕耳鸣，爪甲不荣，视物模糊，或肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，面白无华等本证多由脾胃亏虚，生化之源不足，或失血，久病，营血亏虚所致初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素对肝脏的损害。也可以饮用养肝茶泻肝火、清肝毒、慢慢调理肝脏功能。事实上茶疗的养肝效果更好，茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特别在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。

1、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用归脾汤、八珍汤、八珍益母汤等加减调治。
2、积极治疗身体可能存在着的疾病如痔疮、胃病等。
3、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；适量活动，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加奶类、蛋类、瘦肉类食品。

1、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用归脾汤、八珍汤、八珍益母汤等加减调治。
2、积极治疗身体可能存在着的疾病如痔疮、胃病等。
3、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；适量活动，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜，适当增加奶类、蛋类、瘦肉类食品。

医生建议：建议你吃一些对肝有好处的蔬菜，如：菠菜；或者吃一些猪肝、鸡肝等以达到以肝补肝，希望我的回答对你有帮助。