一般来说，清晨排便最好，也就是人刚刚睡醒约五点钟到早晨八点多钟，这个时间如果不想上厕所，平时要注意清淡饮食，逐渐养成定时排便的习惯，每天早晨起床后要马上喝一大杯白开水，去厕所试着蹲一下，并可以用手顺时针按摩腹部，按几分钟就有便意了。长期坚持就会养成这个好习惯的。

医生建议：晨起空腹是排便的最好时间，要养成定时排便的习惯，然后喝一杯水，有利于健康。追问:最近都这样，可今天早上排不出，便后喝水是吗，每天五点多差不多六点就会自然醒来排便，今早排不出是什么原因呢？医生回答:有可能是饮食量不够引起的追问:饮食量？？是指昨晚吃得不多吗，还是什么呢？？医生回答:是的，平时要注意清淡规律饮食追问:我饮食还是很规律的，没暴饮暴食，是不是要每天都排便？医生回答:是的，追问:便的多少能看出什么吗医生回答:消化功能有没有正常追问:有时候只拉了一点点医生回答:平时要多喝水，多吃蔬菜水果。追问:而且还是拼命使劲拉的，我也不知道消化功能正不正常，怎么样可以知道是否正常呢医生回答:一般一天是一至两次，如果过多，或是过少都不正常的追问:水，蔬菜水果我吃得并不少了医生回答:晨起可以喝淡盐水，或是蜂蜜水追问:今早没有排前几天一天一次医生回答:只是偶尔的一次是没有关系的追问:晨起喝淡盐水有助于排便吗？医生回答:是的追问:便少是什么原因呢？医生回答:饮食量少

你好，一般是在晚上睡觉前排便是最好的