调理内分泌失调多从饮食，运动入手，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜，水果，高蛋白类食物，比如豆汁类，多喝水，补充充足的水分是非常重要的，同时及时的参加各项运动，及时的调整自己的生活规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，避免过度的劳累以及激动，防止情绪的变化影响内分泌的调理。

医生建议：可以用中药调理,还有中医针炙调理等,效果还不错的,但是需要坚持.追问:最快最简便的方法是什么，我说的内分泌不调是因为e头上的小逗逗医生回答:平时少吃油炸食物.追问:我也没熬夜可是他就是不下去，能挤出来小白色米粒，不知是痤疮还是什么医生回答:你这个就是痤疮.追问:怎么办，我每晚都是在十一点前睡的，吃什么葯？涂什么药？医生回答:吃中药，可以涂点去豆的药追问:很难治？医生回答:比较麻烦点,而且容易复发追问:涂克挫隐酮凝胶行不，是的我涂这个好久好久了之前就是快没了又有了……现在又多了不知道怎么办狠着急，现在感觉涂了豆没用了医生回答:可以吃点下火的药

病情分析：
第一，你要注意休息不能熬夜，这是最重要的，晚上本来就是睡觉的时候坚决不能干别的，因为专家研究现代人都有轻微的强迫症，明明知道要睡觉了还强迫自己看手机和电脑，建议你临睡觉前跳跳绳或喝杯加热的牛奶，可以让你很快进去睡眠。
第二，要多喝水，水是生命之源，水不但能让你体内垃圾迅速排出体外而且会让一些顽固的垃圾也能排出体外，
第三，我自己的一个小窍门，每天吃一个苹果，最好早上吃，这样治内分泌最好了，
第四，最终要的就是要有好的心态，这是最终要的什么都不要着急，静下心来一切又是小事，自己身体最重要啊！

病情分析：调节内分泌饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,如；绿茶柚子大麦蒲公英芹菜茴香南瓜生姜

医生建议：你好，人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。建议把具体的症状描述一下。