1、注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。 2、注意休息：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。 3、冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。 4、冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。 5、摆动疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建议将手臂无拘无束地摆动，以疏解疼痛。

1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。 　　 2、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。 　　 3、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。 　　 4、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。 　　 5、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒激发之品。

滑囊炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供润滑液。