你好，如果你是经常坐着只用电脑的话，很容易会引起腰肌劳损以及肩周炎的，这是很多上班一族的通病来的。因此你会觉得坐久了腰部就会有酸痛感，躺下可以暂时缓解的。而且肩膀痛的时候，稍微抬高一点都会痛的。你的情况最好就是站起来走动一下，尽可能地争取一点时间来活动身体，最好就是扭扭腰，按摩一下颈部与腰部的肌肉。回家可以洗热水澡，以及使用热水热敷酸痛部位的。酸痛明显的可以使用镇痛膏，麝香镇痛膏不错的，可以使用一下的。

你好！根据你的描述来看考虑颈椎病，腰椎病的可能性大，与长时间工作有很大关系。目前的情况建议做颈椎，腰椎CT扫描了解情况，适当牵引治疗，贴止痛膏可以缓解症状但是不能消除椎间盘突出，属于治标不治本。建议到正规医院做相关检查确定病因并对症治疗，平时注意尽量避免久坐，适当运动，坚持睡硬板床。祝早日康复！

医生建议：你好！你这个情况建议服用点肾宝片调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。平时忌油腻食物。服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医药就诊。祝早日康复。

医生建议：你好！你这个情况建议服用点肾宝片调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。平时忌油腻食物。服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医药就诊。祝早日康复。

医生建议：你好！你这个情况建议服用点肾宝片调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。平时忌油腻食物。服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医药就诊。祝早日康复。